Член

10 ползи от четенето на книги: Защо трябва да четете всеки ден

Има толкова много ползи от четенето на книги.



Но нека се изправим пред това: Може да бъде предизвикателство да се мотивираме да прочетем книга от 382 страници, когато вместо това можем да гледаме филма, да слушаме аудиокнига или да гледаме резюме на видеоклип в YouTube.

Прав ли съм?





Ако обаче по-голямата част от ежедневното ви четене се състои от публикации в социални медии, текстови съобщения и заглавия на новини, вие & aposre пропускате.

И така, какви са ползите от четенето на книги?


OPTAD-3

Ако и вие искате да прочетете повече книги, но се нуждаят от някаква мотивация , тази статия & aposs за вас. В края на краищата, когато разбирате значението на четенето на книги, вие & aposre е по-вероятно да го направите.

Не чакайте някой друг да го направи. Наемете се и започнете да извиквате изстрелите.

Започнете безплатно

Какви са ползите от четенето на книги?

Ето 10 ползи от четенето, които илюстрират значението на четенето на книги. Когато четете всеки ден, вие:

  1. Придобийте ценни знания
  2. Упражнявайте мозъка си
  3. Подобрете фокуса си
  4. Подобрете паметта си
  5. Насладете се на забавление
  6. Подобрете способността си да съпреживявате
  7. Подобрете комуникативните си умения
  8. Намали стреса
  9. Подобрете психичното си здраве
  10. Живея по - дълго

Сега, нека & aposs се потопите малко по-дълбоко, за да разберете по-добре предимствата на четенето.

1. Придобийте ценни знания

Едно от най-очевидните предимства на четенето всеки ден е ученето.

как да получите свой собствен геотаг на snapchat

И за разлика от видеоклип или подкаст в YouTube, книгите осигуряват достъп до задълбочени познания. С други думи, ако искате станете по-продуктивни , което според вас научавате повече от:

  • Книга на някой, който & aposs изучава производителността в продължение на 20 години,
  • Или 10-минутно видео в YouTube от някой, който се интересува от темата?

Според вас от какво поглъщате повече? Кое според вас е по-вероятно да помогне променете навиците си ? Книги, разбира се!

Преминаването отвъд повърхността на обекта също е от съществено значение за успеха. Това вероятно е причината авторът Роалд Дал веднъж да каже: „Ако ще стигнете до някое място в живота, трябва да прочетете много книги“.

Какви са ползите от четенето на книги: Цитат на Роалд Дал

Освен това можете да научите буквално всичко от книги. Например, когато някой попита Илон Мъск, основателят на SpaceX, как се е научил да строи ракети, той казва , 'Аз чета книги.'

И така, какво искате да научите?

Може би искате да научите как да кодирате, рисувате или започнете успешен бизнес ? Може би искате да научите как да спра да отлагам ? Или може би искате да разберете как да промените живота си напълно ?

Каквото и да е, четенето може да помогне.

2. Упражнявайте мозъка си

Защо четенето е важно? Като английски писател от 17 век Веднъж писа Джозеф Адисън , „Четенето е за ума какво е упражнението за тялото“.

И така, какво прави четенето с мозъка ти?

Изследванията потвърдиха че четенето стимулира сложна мрежа от вериги и сигнали в мозъка. Освен това, с подобряването на способността ви за четене, тези мрежи стават по-силни и усъвършенствани.

В друго проучване , изследователите измериха как четенето на роман влияе върху мозъка ни. Участниците в проучването и апоса прочетоха романа „Помпей“ от Робърт Харис и с развитието на напрежението в историята се активираха повече области на мозъка.

Искате ли да знаете най-добрата част?

Сканиранията показаха, че свързаността на мозъка се е увеличила по време на четене и дни след това, демонстрирайки огромните ползи от четенето на книги всеки ден.

В крайна сметка мозъкът ни има политика „използвай или загуби“, точно както нашите мускули. С други думи, ако ние не апостолираме и упражняваме редовно ума си, нашият когнитивните способности могат да намалят . Когато обаче четем всеки ден, можем да ги поддържаме силни и здрави.

3. Подобрете фокуса си

Способността да се концентрираме и фокусираме за дълги периоди е от съществено значение за нашия успех и благосъстояние. Кал Нюпорт, автор на Deep Work, пише :

„За да останете ценни в нашата икономика ... трябва да овладеете изкуството на бързото усвояване на сложни неща. Тази задача изисква задълбочена работа. '

Какво е „дълбока работа“? Нюпорт обяснява :

„Дълбоката работа е способността да се фокусираме без разсейване върху когнитивно взискателна задача. Той & aposs умение, което ви позволява бързо да овладеете сложна информация и да постигнете по-добри резултати за по-малко време. Дълбоката работа ще ви направи по-добри в това, което правите, и ще ви даде усещането за истинска реализация, произтичаща от майсторството.

Нюпорт също твърди, че това умение става все по-рядко поради постоянната мултитаскинг, известия и приложения в социалните медии. A проучване от Microsoft би се съгласил, установявайки, че хората обикновено губят внимание само след осем секунди.

Yikes .

За щастие, едно от ключовите предимства на четенето е, че ви помага да практикувате концентрация само върху едно нещо в даден момент.

Например романът изисква цялото ви внимание, за да ви отведе в друг свят. И ако искате да се поучите от нехудожествена книга, тя изисква да присъствате изцяло и да сте ангажирани.

Накратко, ако искате да успеете, трябва да се съсредоточите. И ако искате фокусирайте се повече , можете да практикувате, като четете книги.

4. Подобрете паметта си

Винаги ли забравяш нещата? Имате ли куп списъци със задачи , но вие можете & апостол да си спомняте какво & апос върху тях? Не се страхувайте - едно от предимствата на четенето на книги е, че може да подобри паметта ви.

Когато четете нехудожествена книга, вие също консумирате огромно количество информация по темата, за която четете.

По същия начин, когато четете роман, трябва да помните много информация за сюжета и сюжета на апостола и сюжетите, героите и техните взаимоотношения и средата, в която се развива историята.

Това & aposs много информация!

Цялата тази нова информация създава нови спомени. И всеки нов спомен създава синапси или укрепва старите.

как да използвам fb като страница

Резултатът? Четенето всеки ден може да подобри паметта ви - може да ви помогне да научите как да съхранявате нова информация и да си припомняте спомени по-ефективно.

5. Насладете се на забавление

Книгите предлагат едни от най-ангажиращите забавления на планетата. Както каза авторът Стивън Кинг, „Книгите са уникално преносима магия“.

Какви са предимствата на четенето на книги: Стивън Кинг Цитат

Чели ли сте някога книга, която не сте могли да оставите и оставите?

Спомняте ли си, че сте се чувствали толкова вложени в историята или в това, което сте научили, че ще продължите да четете, дори когато трябва да използвате банята или сте били гладни?

За да повторите това чувство или да го изпитате за първи път, всичко, което трябва да направите, е да намерите правилните книги за четене.

Има милиони невероятни книги и има и идеален жанр за четене за всички - от фантастични романи и класическа литература до ръководства за самопомощ и бизнес книги.

Освен това светът все още се бори с пандемията COVID-19 и произтичащата от това икономическа рецесия , няма & aposs няма по-подходящо време да се заемете с четене като хоби.

Четенето е нещо, на което можете да се насладите безопасно у дома. И книгите don & apost струват толкова много - особено с услуги като вашата местна библиотека и Amazon & aposs Kindle Unlimited (9,99 долара на месец за неограничени електронни книги).

И така, отдалечавайте се от смартфона си всеки ден, отваряйте страниците на книга и се гмуркайте.

6. Подобрете способността си да съпреживявате

Друго едно от предимствата на четенето на книги е, че те могат да подобрят способността ни да съпреживяваме другите. И емпатията има много предимства - то може намали стреса , подобряваме нашите взаимоотношения и информираме нашите морални компаси.

Как

Изследванията показват че дългосрочните читатели на художествена литература са склонни да разработват по-добра „теория на ума“ - терминът, използван за описване на нашата способност за съпричастност и способност да разбираме другите.

Друго проучване установихме, че когато четем истории, които изследват героите и вътрешния живот и емоции, способността ни да разбираме другите и чувствата и възгледите се подобрява.

Например, преживяването на света през очите на Хари Потър или Джейн Ейр може да ни помогне да се научим да виждаме света от перспективите на нашите семейства, приятели и колеги.

Авторът Джон Грийн го каза най-добре: „Страхотните книги ви помагат да разберете и ви помагат да се чувствате разбрани“.

Какви са предимствата на четенето на книги: цитат на Джон Грийн

7. Подобрете уменията си за комуникация

Способността да общувате ефективно е жизненоважно житейско умение.

Всъщност, едно проучване откриха, че 69% от работодателите търсят да наемат хора с „меки“ умения, като ефективна комуникация.

Добрата новина? Едно от ключовите предимства на четенето е, че ни помага да общуваме по-добре.

Как Четенето всеки ден може да подобри нашите комуникативни умения по няколко начина. Например четенето може да повлияе на писането ви и да увеличи речника ви.

Когато четем добре написана творба, ние естествено наблюдаваме нейния стил на писане, ритъм и композиция. Тези характеристики неизбежно проникват в нашето писане, по същия начин, по който музикантите се влияят един от друг.

Какво & aposs повече, показват проучвания че тези, които четат редовно, са склонни да развиват големи речници.

И накрая, don & apost забравяме, че четенето помага и за подобряване на нашите комуникативни умения, като увеличава способността ни да съпреживяваме и разбираме другите.

неща, които да публикувате във вашата история

Дълга история накратко? Прочетете повече, общувайте по-добре и подобрете живота си!

8. Намалете стреса

Друг един от ефектите на четенето е, че може намали стреса .

Изследванията са доказали че само 30 минути четене могат да понижат кръвното Ви налягане, сърдечната честота и чувството за психологически стрес.

Друго проучване откри, че четенето е най-добрият начин за намаляване на стреса - в сравнение с разходка, чаша чай или кафе и игра на видео игри. Проучването установи, че дори шест минути четене могат да бъдат достатъчни за намаляване на нивата на стрес с повече от две трети.

„Да загубиш себе си в книга е най-добрата релаксация“, каза д-р Дейвид Луис, когнитивният невропсихолог, провел изследването.

Какви са предимствата на четенето на книги: Цитат на д-р Дейвид Луис

Така че, следващия път, когато се чувствате стресирани, не забравяйте предимствата на четенето за удоволствие и оставете напрежението да се стопи.

9. Подобрете психичното си здраве

Плюсовете на четенето се простират и върху психичното здраве.

Изследователите са учили ефектите от книгите за самопомощ и установиха, че много от тях имат измеримо въздействие върху депресията или други разстройства на настроението.

В резултат на това Националната здравна служба на Великобритания и апос (NHS) стартира програма за рецепти за книги, наречена Четене добре . Тази услуга предписва книги за самопомощ, подготвени от медицински експерти за определени условия.

Актът на използване на книгите като терапия се нарича „библиотерапия“.

Така че, ако се борите - и въпреки как изглежда животът в Instagram, всички ние се борим от време на време - помислете за четене на един от книгите в списъка на NHS & aposs , които доказано помагат за облекчаване на симптомите.

10. Живей по-дълго

Последният ефект от четенето е може би един от най-вълнуващите и интересни: Оказва се, че ползите от четенето за здравето могат да ни помогнат да живеем по-дълго.

ДА СЕ 12-годишно проучване относно здравето и пенсионирането установи, че тези, които четат книги, оцеляват около две години по-дълго от тези, които не четат и апостоли четат книги или четат списания и други форми на медии. Освен това тези, които четат по 30 минути на ден (3,5 часа на седмица), са с 23% по-голяма вероятност да надживеят тези, които не са чели и не са чели.

Доста готино, нали?

Както беше отбелязано по-горе, четенето е чудесен начин да упражняваме мозъка си, за да ни направим по-умни и по-остри. Все пак ефектът от това е, че четенето помага и за предотвратяване на когнитивния спад, свързан с възрастта.

Едно проучване установи, че възрастните възрастни, които редовно четат или играят предизвикателни за психиката игри като шах, са два пъти и половина по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер и апос.

От друга страна, хората, които дон и апостол упражняват сивото си вещество, имат шанс да загубят мозъчна мощ, казва главният автор на изследването и апоса, д-р Робърт Фрейдланд.

Нищо чудно, че САЩ Национален институт за стареене препоръчва на шампионите ползите за здравето от ежедневното четене.

Като цяло, когато четете всеки ден, вие & aposre е по-вероятно да запазите умствените си способности и да живеете по-дълго!

Какво трябва да прочета? 4 Топ списъка с книги

Сега, когато разбирате значението на четенето на книги и защо трябва да четете всеки ден, какво трябва да четете? За да ви помогнем да намерите идеалната книга, ето четири списъка с подбрани книги, които да проверите:

  1. Трябва да се четат книги за всички времена: 40 книги, които всеки трябва да прочете
  2. 12-те най-добри книги за предприемачи, стартиращи бизнес
  3. 20 бизнес книги, които & променят живота ви през 2021 година
  4. 15 инвестиционни книги, които & aposll повишават вашия финансов IQ

Резюме: Защо четенето е важно?

Защо четенето е добро за вас? Четенето е добро за вас, защото подобрява фокуса, паметта, съпричастността и комуникативните умения. Той може да намали стреса, да подобри психичното ви здраве и да ви помогне да живеете по-дълго. Четенето също така ви позволява да научите нови неща, които да ви помогнат да постигнете успех в работата и отношенията си.

Най-добрата част? Можете да получите всички тези предимства от четенето на книги, докато се наслаждавате на фантастично забавление.

Четете ли всеки ден? Какво четете в момента? Уведомете ни в коментарите по-долу!

Искате ли да научите повече?



^