Други

Митът за многозадачност: Как да бъдем по-продуктивни

Не чакайте някой друг да го направи. Наемете се и започнете да извиквате изстрелите.



Започнете безплатно

Какво се случва, когато превключите вниманието

Алейша: Дейв Креншоу, благодаря ти много, че се присъедини към нас Започнете Вашите . Вие сте експерт по производителност. Имам толкова много да науча от вас. Знам, че много хора там може да се борят с това какво да правят, многозадачност и как да свършат нещата. И вие сте човекът, който ще отговори на всички въпроси. И така, благодаря, че се присъединихте към нас.

Дейв: О, радвам се, че съм тук, Алейша.





Алейша: Дейв, беше наистина сложно- тнеговото е подценяване-изминалата година. Сега сме в нова година и много хора се оказват да работят от вкъщи. Дистанционен трудов живот се превърна в норма, което е доста странно, но беше толкова страхотно за някои хора.

Поговорете ми малко за това как се е развила вашата перспектива за отдалечена работа, както и многозадачност и производителност през последната година.


OPTAD-3

Дейв: Сигурен. Е, първо, аз & aposm някой, който има работил от вкъщи повече от 20 години, така че това не е непозната територия за мен. Аз & aposve помагам на хората, особено на предприемачите, хората, които използват вашия продукт, да бъдат успешни и да бъдат фокусирани.

И най-голямото предизвикателство преди това е наистина същото предизвикателство, което имаме и сега. Той & aposs просто се усилва, което е превключватели на вниманието.

В моята книга, Митът за многозадачност , Говоря за това как многозадачността по начина, по който повечето хора мислят за това честно, не съществува и апостол. Това, което се случва, е превключване на задачи, което означава вашето внимание ... Ако се опитате да правите няколко неща едновременно, като например да слушате този подкаст, докато пишете имейл, вие всъщност не правите и двете. Вие просто превключвате бързо напред-назад.

И така, сега, да, вие поставяте хората в ситуация на работа от дома и възможностите за превключване на вниманието ви да се увеличат. Сега имаме деца, които искат внимание, имаме и кучето, което иска да го изведем навън. Ние & aposve получихме всички тези различни входове.

И така, откъдето идвам, трябва да изградим стратегия,трябва да създадем полезни граници в наши дни, за да ни позволят да свършим най-ценната си работа за най-фокусирания период от време.

Дейв Креншоу за създаване на времеви граници

Алейша: Толкова се радвам, че споменахте всички разсейващи фактори, защото знам, че записвам от моята стая за гости. Буквално имаме водопроводчик, тоалетната ни беше блокирана вчера, ние & aposve имаме водопроводчик, прекрасен водопроводчик, който & aposs върши някаква работа в съседната стая. Децата са тук, всички и апоси тичат наоколо и аз наистина се радвам на целия този хаос.

Но също така, мисля, че вниманието ми се е намалило и аз & aposm много бързо да скоча и да кажа: 'Аз & aposll помагам да направя това, аз & aposll правя това.' И въпреки че аз съм твърд работник, работодателите ми, ако те слушат, усещат, че се боря да запазя този фокус, както правех в офис среда.

И все пак, като уговорка, ще кажа, знам, че в офис среда ставах и общувах много повече, отколкото вкъщи, особено когато тук няма и не се апостира никой и дейността не се случва и не. И така, в известен смисъл си мислех за това онзи ден, че в офиса има и други разсейвания, различни от домашните, но ние винаги се разсейваме в крайна сметка на работното място.

Дейв: Нали. И голяма част от това е наша собствена работа.

Алейша: Да.

Дейв: Идеите, които се появяват в главата ни, могат да ни разсеят. Наистина всичко, известия, имейли, които влизат, текстови съобщения, има толкова много различни начини, по които можем да се разсеем. И така, ние трябва да кажем, вижте, когато това се случи, ние & aposre плащаме цена.

Говоря за това как, когато превключвате, има и определят разходите за смяна, които трябва да бъдат платени, и има четири неща, които се случват, когато вниманието ви се смени. Е, три основни ефекта, а четвъртият зависи от това дали някой и апос са замесени.

И така, първата,нещата отнемат повече време.Така че всичко, което се опитвате да направите, когато превключите от него на нещо друго и след това превключите обратно, вие драстично увеличавате колко време отнема да завършите нещо.

Номер две,правите повече грешки.Всъщност имаше проучване, проведено от Мичиганския държавен университет тук, в щатите, което установи, че е необходимо само 2.8 секунди прекъсване за да удвоите броя на грешките, които допускате, удвоете вероятността да направите грешка.

Алейша: О Боже мой. Това & aposs луд.

Дейв: Да, номер три,нивата на стрес се увеличават.И така, вие мислите за това, което обича и се опитвате да се фокусирате върху нещо, и след това влиза един допълнителен вход. Едно дете иска внимание, друго лице изпраща текстово съобщение и вие можете да почувствате, че стресът просто навлиза вътре.

И след това четвъртото, ако има & aposs човешко същество, ако включите задачи върху тях, ако don & apost им дадете 100 процента от вашето внимание, вие & aposre им съобщавате, че те & aposre не са важни. Вие & aposre комуникирате те & aposre по-малко важно от каквото и да е, което случайно правите на телефона си по това време.

Дейв Креншоу какво се случва, когато превключите вниманието

най-добрите платформи за социални медии за маркетинг

Алейша: Това е често срещано ... И бих казал, че извън работата, дори и във връзките, знам дали партньорът ми пише и аз & aposm харесвам бла, бла, бла, бла, говоря и след това той не & апостол погледнете, когато той & апос текстови съобщения и аз малко се изцапа. Ние & aposve обсъдихме това и той & aposs като: 'Аз & aposm просто се фокусирам върху връщането на това съобщение, а след това аз имам чат с вас и след това мога да ви обърна внимание.'

И аз трябва като човек, човек, да разбера, че ние и апостолите трябва да сме многозадачни през цялото време. Но моите очаквания са: „Хей, трябва да спреш да правиш текстовите си съобщения и да ме слушаш“, което според мен и апостол е много справедливо.

Но също така изглежда, че там, където се намираме като общество, ни се казва: „Трябва да можете да правите всички тези неща наведнъж“ и това & aposs добре. И ако можете да & апостолирате, вие & aposre се проваляте.

Дейв: Нали. И това & aposs просто не е вярно. Част от проблема е, че сме се превърнали в култура на хора, които се гордеят с това, че са заети, сякаш заетите са знак на чест, но това не е така. То & апостализира бяло знаме за предаване. Той & aposs казва, че вие ​​& aposre не е ефективен.

И част от препятствието, което трябва да преодолея, и част от това, което разглеждам в книгата си, Митът за многозадачност, помага на хората да осъзнаят, че активността не е целта.

Целта е да се постигне резултат.

И ако успеете да постигнете този резултат за броени минути, браво. Ние don & apost трябва непрекъснато да бягаме, да бягаме и да се движим, за да постигнем резултатите, които искаме да постигнем в нашата кариера, в живота ни, в бизнеса ни.

Културата на „Кога“

Алейша: Мислите ли ... Всъщност искам да споделя, преди да стигна до това. Имаше чуруликане, което заграбих на екрана, когато знаех, че ще си говоря в чата, и това се повтаряше от Кенц Хадли и тя каза: „Вчера завърших една домакинска работа, която аз & aposve отлагах в продължение на пет месеца. Отне ми 20 минути, няма да науча нищо от това ', а той & aposs имаше 800 000 харесвания и наистина ме накара да се кикотя и причинявам да харесвам:' Това е проблемът. '

Наистина искам да говоря с вас за вашите съвети за това как всъщност се справяме отгоре с това, но знам, че създавам списъци, задавам напомняне за календар в Google, нещата непрекъснато се появяват при мен. И все пак, когато го направят, изпитвам онова чувство на обреченост и мрак и паника, за които току-що споменахте преди това, и стрес от това, че казвам: „О, боже, аз & aposve трябва да направя това нещо“.

И тогава често се оказвам да казвам: „Добре, аз просто премествам това известие от календара на следващия вторник и тогава определено изпълнявам тази задача“. Но след като го преместих, усещам това бреме и натиск „Добре, следващия вторник определено ще изпълня тази задача“. И аз не го правя, и аз & aposm изпълнител, но това е в тежест. Това е супер бреме.

И така, как да пренаредим съществуването си, за да не почувстваме това бреме? И това е голям въпрос, знам, че можем и апостол да решим това за 25 минути, но поне бихме могли да го започнем ...

Дейв: Не, но мога да дам някои отправни точки, мисля. Мисля, че мога да направя нещо, което помага.

Алейша: Добре, това & aposs добре.

Дейв: И част от това е, че трябва да преминете от културата на „сега“ към културата на „кога“. Културата на „сега“ поддържа това чувство, сякаш трябва да направя нещо, трябва да го направя сега, или то & aposs няма да свърши.

Или ако имам въпрос към някой друг, трябва да ми отговорят сега. И ако те не отговорят и не отговорят сега, аз им изпращам текстово съобщение, а ако не отговорят и отговорят на текста, аз им се обаждам и то просто ...

Това, което се случва, е, когато живеете в културата на „сега“, като увековечавате превключването, защото сега просто подправяте себе си и другите с всички тези задачи.

И открих, че обикновеният човек работи в хоризонт, времеви хоризонт от около две седмици. С други думи, те мислят, че ако мога и апостол да направя това през следващите две седмици, мога и апостол да го направя. Това е невероятно компресирано време, за да си дадем да постигнем важни неща в живота си.

Дейв Креншоу за времеви хоризонти

Алейша: Огромно, да.

Дейв: Да И така, аз & aposm всъщност съм фен на стратегическото отлагане, проповядвам го, вярвам в него. И това, което казва, е, че ако нещо е важно, трябва да се направи ... Най-важното трябва да се направи сега. И тогава следващото най-важно нещо трябва да се направи един ден от сега или два дни след това.

И ако нещо не е важно и апостолско, трябва да отблъснем това нещо, стига да можем. Година, две години, каквото е разумно.

Въпросът, който искате да зададете, е: „Колко време може да чака това?“ Вместо да казва: „Мога ли да направя това през следващата седмица?“

И когато започнете да правите това, вие преставате да изпитвате натиск да се изпълнявате постоянно и започвате да оставяте отворени пространства в дните си и в седмиците си, така че когато се случат прекъсвания като ... аз спечелих и апостол влязох в подробностите, но имахме основен аварийно, неочаквано наскоро И тъй като в календара ми беше вградено буферно време, имахме помещението да се справим с него, без да изпитваме огромен стрес.

Но ако планирате дните си назад до гръб и всяка отделна среща точно толкова стегната, колкото е възможно, в момента, в който се случи нещо неочаквано, вашият свят се разпада.

Алейша: Да Мислите ли, че ... и това е толкова страхотно. & aposЗащото имам достъп ... Това е в нашата организация, имам достъп до други хора & aposs календари, за да резервирам срещи, а понякога, когато влизам в други хора & aposs календари, които изглеждат наистина пълни и цветни и красиви, се паникьосвам малко & aposcause I & aposm like , „О, боже мой, календарът ми не изглежда и апостол изглежда така“. Не че аз & aposm не върша работата, но също така не е как работи мозъкът ми.

И понякога ме кара да се чувствам много ... Е, просто не се справям добре в работата си, когато го гледам, но е приятно да чуя да казвате това, че може би не е нужно да планираме 15 минути без време и може би вместо това да планираме две часове на буферна зона, както казахте, и въпреки това се чувствате като че ли вършите чудесна работа.

Планирайте времето си по-умно

Дейв: Да, зависи от вашата позиция. Зависи от ролята, която играете. Някои роли са силно предразположени към прекъсвания. Например, ако I & aposm в a обслужване на клиенти позиция или I & aposm в бизнес, при който трябва да отговорим за миг. Подобно, аз & aposve се консултирах с автосервизни компании, те трябва да направят това.

Така че това, което казвам на някой, който & aposs силно задвижван от прекъсвания, вероятно не би трябвало & апостол да планира повече от 30% до 40% от деня си.

размер на изображението за публикация във facebook

В бизнеса това & aposs вероятно е по-типично, бих казал, че вероятно оставяте около 30% до 40% от деня си отворен, което ви дава място за дишане за прекъсванията.Но тогава тук & aposs красивото нещо, когато те don & apost се случват, защото понякога те спечелят & apost, изглежда, че имате бонус време. И тъй като вие & aposre работите в зона на по-малко стрес, вие & aposre сте много по-продуктивни.

Обикновено клиент, който & aposs е преминал през моята програма за обучение, може да си възвърне около една допълнителна работна седмица и време за апос всеки месец.

Алейша: Леле, това & aposs впечатляващо.

Дейв: И звучи като преувеличение, но е много вярно.

Дейв Креншоу на времево планиране

Алейша: Какво мислите за хората ... Аз & aposve имам приятел, който & aposs изключително интелигентен, наистина добър в работата си, но той каза: 'Знаете ли какво, ако вляза в офиса наистина рано сутринта, преди всички да пристигнат', и това са някакви времена преди COVID, но наскоро говорехме за това, той & aposs като, 'Мога да вляза там и мога да направя два часа фокусирана работа, мога просто да го разбия и след това, когато хората влязат в офиса, след това започвам деня си на разговори и провеждане на срещи.

Но наистина основната част от деня му е направена през първите два часа. И беше страхотно, говорехме за работа от вкъщи и за производителност и аз му казах: „Да, чувствам се по същия начин. Знам, че ако правя интервюта и записвам бележки и записи, наистина мога да свърша нещата. И тогава вие & aposve получихте останалата част от деня, за да се почувствате, че можете да мислите и планирате и да бъдете креативни.

Как да стигнем до точката, в която стана норма да работим осем часа и хората да мислят, че трябва да се фокусираме стабилно и да бъдем продуктивни в продължение на осем часа, защото аз не вярвам и апостол мисля, че & aposs човешки възможно. Не вярвам и апостол мисля, че всеки може да направи това. Но изглежда това е, което всички и aposs казват, че трябва да правим, което е странно.

Дейв: Не. И тази история на твоя приятел е наистина интересна, защото аз също се сблъсквам със ситуации, в които хората казват: „Най-плодотворното ми време е, когато аз & aposm на почивка“, или „уикенда.“ И това не е необходимо.

Можем да създадем култура на работното място, можем да създадем култура дори с нашите клиенти, която казва: „Тук е времето, когато аз & aposm ще се направя на разположение“. Сега се връщам към онзи принцип на 'кога', нали? Това е моментът, в който аз & aposm ще бъда на разположение за вашето прекъсване или за вас да се насрочите в календара ми за среща.

Тогава е моментът, в който аз & aposm ще свърша фокусираната си работа. И аз говоря за това в моя LinkedIn обучение за управление на времето за обучение, основи на управлението на времето. Говоря за фокусиране върху най-ценните ви дейности.

Това са едно или две неща, които правите и които струват най-много на час.

как да вземете щракващ филтър за събитие

Смисъл, ако трябва да наемете някой друг да го направи, ще бъде най-скъпо да се замени. И вие искатепланирайте най-много време по време, когато най-малко вероятно е да бъдете прекъснати, за да направите тези MVA, тези най-ценни дейности.

Много е възможно да се направи това, но това, с което хората се сблъскват е, че те толкова се страхуват да кажат „не“, те се страхуват толкова много да държат линията с техните граници, че по подразбиране да позволят на други хора да ги прекъсват с каквото и да е, с което се занимават в момента.

Дейв Креншоу за управление на времето

Алейша: Да Ние & aposve всички видове стават малко 'да' мъже в тази ситуация, 'да' мъже и жени, тоест, вие се чувствате длъжни. И мисля, че особено работа от вкъщи или управление на малък бизнес където си мислите: „Е, трябва да получа тази възможност, трябва да се засиля и защото не искам и не искам хората да мислят, че аз не работя“.

Вие наистина ставате много повече ... Мисля, че аз ставам малко по-задълбочен, като казвам: „Добре, аз правя среща след работно време“ или „Аз стъпвам през уикенда, за да свърша допълнителна работа“, която обикновено не бих направил.

Как да предприемем може би създаването на по-добри граници с управление на времето и особено след това да се превърнем в по-продуктивни и да вършим по-добра работа за хората, за които работим или за себе си.

Управление на времето: Определяне на граници

Дейв: Сигурен. И искам да кажа, че съм много вярващ в това, че съм силно отзивчив и се грижа за вашите клиенти и отговарям. Проблемът е, че се сблъскваме с парадокс и той се връща към онзи първи принцип, който казах, или първата цена на превключване на задачи.

Когато превключите, нещата отнемат повече време.

Така че понякога, когато хората си мислят, че те са по-отзивчиви, като си позволяват да бъдат прекъсвани или да провеждат тези срещи в нечетни часове, те си мислят, че правят нещата по-бързо, а всъщност правят нещата много, много по-бавно, около 50 процента до 100 процента по-дълго когато скачат към нещо в момента, в който влезе, вместо да казват: „Тук & извикайте момента, в който ще се справя с това. И когато дойде това време, аз & aposm ще му обърна 100 процента от вниманието си.

Така че, само от един прост пример, можете да се запитате ... Тъй като един от проблемите, които хората имат, е, че те непрекъснато проверяват имейли, просто изпращат и получават постоянно, или може би дори по-лошо, те получават известие на екрана си, на телефона им всеки път, когато влезе имейл.

И всъщност, Време за спасяване , което е хубаво малко приложение, което помага на хората да възстановят времето, установи товашест минути е колко време отнема средно на работниците, преди да проверят имейлите или мигновените си съобщения, които се апостират десет пъти на час.

Алейша: Шегуваш ли се?

Дейв: Да

Алейша: Това & aposs ... Чувствам се малко ... Коремът ми току-що се изплъзна там, тъй като аз & aposm като, 'О, Боже, аз & aposm виновен за това.' Но също така, 'О, това & aposs изтощително.'

Дейв: И това & aposs средното. Това означава, че има много хора, които се справят много по-зле от това. Затова задавам въпроса, обмислям вашата позиция, разглеждам вашата индустрия и казвам: „Колко дълго мога да чакам?“ Кога е най-новото, че мога да проверя имейла си?

И нека & aposs ви казват ... Дори и в крайния край, вие казвате: 'Мога & apost да чакам повече от час.' Чудесно, тогава имате среща веднъж на час в час, може би пет минути преди края на часа, за да проверите имейла си. Това означава, че го проверявате само осем, девет пъти на ден, вместо от 50 до 60. И това е невероятно увеличение на стойността на времето. Това & aposs, когато започваме да възстановяваме тази една работна седмица всеки месец.

Алейша: Дори осем до девет ... Дори осем до десет пъти на ден все още ми се струва много. Но тогава, когато каза 50 пъти на ден, о, Боже, какво си правим?

Дейв Креншоу за проверка на имейли и съобщения

Дейв: Аз & aposm съм щедър, за да накарам хората да се чувстват комфортно. Честно казано, намирам и aposs най-добре да го настроя около три пъти на ден, за да проверя само, а след това имам време, зададено за обработка, което означава, че в понеделник сутринта и петък сутринта входящата си поща напълно нулирам.

Алейша: Е, това & aposs добър гол. Това е и страхотна цел. Много от нашите слушатели са електронна търговия търговци или потенциални собственици на малък бизнес, те може да искат да напуснат ежедневната си работа или просто да преместват страничните шумове.

Ако искате да стартирате страничен шум , и мисля, че това е мястото, където хората са доста смазани и аз лично съм бил на тази позиция, когато работите ежедневна работа и добавяте допълнителен проект, можете ли да дадете съвет за хора, които започват това или които бяха в него и откачиха и стресираха своите ядки, защото са ... Don & apost знаят как да управляват времето.

Кои са някои от лесните неща, които бихме могли да започнем да правим, за да ни попречат да вървим локо?

Дейв: Да Започвам с упражнение, което обхващам в книгата, наречено „budgeter на времето“. В най-простите си форми вие просто гледате 168-те часа, които имате, всеки има на седмица. И си задавате въпроса: Колко време искам да отделя на тази странична суматоха? И колко време искам да отделя на съня, на семейството и на ежедневната си работа?

И просто започвате да изчислявате числата. Той трябва да се изчисли до 168 часа, вие & aposve трябва да балансирате този бюджет, така да се каже. И всъщност това & aposs как мисля за баланса между работа и личен живот. Мисля, че това е като да се уверите, че живеете в рамките на средствата, които имате, а не че трябва да бъде уравнение от 50 до 50 процента.

И така, вие казвате: „Добре, всяка седмица трябва да прекарвам десет часа в страничната ми шумотевица“, просто изхвърляйки номер. Тогава въпросът става: Кога се провеждат тези десет часа? Ще се проведат ли цял ден в събота, ще се проведат ли два часа на нощ през делничните дни? Започваме с числото и след това можем да работим назад и да създадем тази структура в нашия календар.

Календарът е най-мощният инструмент, с който всеки разполага, но малко хора използват правилно.

Алейша: Какви са някои съвети за правилното използване на календара и всъщност да не правя това, което правя, а просто да продължа, „Уууп, нека & апостираме, просто го преместете на следващата седмица. Ще го направя следващата седмица.

Заменете списъка със задачи с календар

Дейв: Да Е, първото е да замените списъка със задачи с календара. Аз & aposm доста голям застъпник срещу използването на списък със задачи. И причината е в товасписък със задачи е липсата на контрол.

Това, което искам да кажа с това, е, че просто ще добавите неща в списъка и след това ще ги отметите, когато имате възможност, която ви позволява да се раздуете с каквито и да е прекъсвания.

Затова вместо това искаме да извадим тези елементи от списъка със задачи, да погледнем обективно календара и да кажем: „Кога е моментът, в който мога разумно да направя това?“ И 'Колко време мисля, че това ще отнеме?' И след това надценява. Ако не ... Ако не се апостолствате и чувствате, че имате добър мускул за оценка на времето, удвоете прогнозите си.

Така че, ако мислите, че нещо ще ви отнеме половин час, планирайте час. И след като започнете да свиквате, можете да бъдете по-точни с вашите предположения в календара. Но просто започнете да разпределяте това време и тогава, когато му дойде времето, вие го уважавате.

И причината, която работи в сравнение със списъка със задачи, е, че сте предвидили време, то е било оставено настрана. Сега всичко, с което трябва да се справим, е психологическите психически игри, които може да играете със себе си, за да насърчите протакането. Но честно казано, те са доста лесни за решаване, а това, което & aposs е много по-трудно да се реши, е, когато току-що сте убежище и апостол сте си дали време да го направите.

Дейв Креншоу в списъците със задачи

Алейша: Да, аз & aposm приемам това на борда и ще направя това, това ще бъде моята цел до 2021 г.

Дейв: Страхотен.

Алейша: & aposЗащото аз & aposm кралицата на прокрастинацията, по много начини, но след това спускам глава и наистина свършвам нещата. Но също така, протакането има малко срамен цикъл, когато си мисля: „О, трябваше да го направя“. И тогава, когато отида да се отпусна и си мисля, „трябва да се отпускам повече“. И тогава, когато се отпусна, се притеснявам за всички неща, които не съм направил и апостол.

И така, аз & aposm ще бъда много проактивен, & apos zato, че тогава съсипва релаксиращо време, това & aposs като, 'О, какво? Мога & апостол да спечеля, защото аз & aposm обикалям и обикалям в кръгове. ' Така че това ме вдъхновява да бъда много по-добър с моето планиране, но също така и да не чувствам вина, когато аз & aposm се отпускам.

И това & aposs странно нещо да се чувстват, когато & aposre ... Предполагам, че много от нас са били в домовете си през последните 12 месеца и не излиза и да прави неща. Вече може да е трудно да се отдели релаксиращото и работното време, и тъй като всичко това просто се смесва в едно голямо петно ​​от време. Как да поправим това?

Дейв: Да И мозъкът ви е добре да ви даде разрешение да се отпуснете, стига да се уверите, че графикът, който сте създали, ще работи.

Когато дадете на мозъка си „кога“, мозъкът ви дава разрешение да изчакате, докато пристигне това време.

Разделяне на работата от дома в едно физическо пространство

Алейша: И така, гледайки нашето работно пространство, особено у дома, и дали работите за някой друг или за себе си, как можем да създадем работещо физическо пространство, което да ни помогне с производителност и също така да можем да отделим работното пространство, а след това и нашия дом живот, където можем да се отпуснем и да включим телевизора или да отидем и да изпълним всички други задачи, които могат да бъдат разсейващи в един работен ден, и вместо това всъщност просто да се съсредоточим, да свършим нещата и след това да се насладим на релаксиращото време?

Дейв: И така, обичам да мисля за работното пространство от гледна точка на петте сетива. И така, започвате с поглед. Какво виждате, има ли нещо, което да разсейва визуално? Какво чуваш? Има ли начини да намалим шума?

Например един човек се разсейва от шума на семейството си извън офиса си. Така че току-що внедрихме бял шум, само вентилатор. Докоснете, погледнете ергономичността. Има ли неща, които правите и които ви карат да се чувствате неудобно и да преместите твърде много позицията си?

Нека & aposs да видим, аз & aposve имам вкус. Така че това означава, че имате закуски, които са ви подръчни, на ръка разстояние, а също и закуски, които ви дават енергия, вместо да ви карат да отклонявате вниманието си, защото се чувствате изчерпани.

И тогава това винаги е забавно, но понякога се появява: миризма. Има ли някакви фантомни миризми, които се появяват? Понякога спирате и се колебаете ... Обикновено това & aposs не е голямо, но това & aposs нещо, което да се помисли. Това & aposs просто забавен начин да анализирате работното си пространство и да видите: Как мога да намаля разсейването тук?

Алейша: Това & aposs страхотно. Е, аз & aposm ще преоценя I & aposm, опитвайки се да направя повторно своето домашен офис малко и аз & aposm определено ще взема предвид някои от тези неща. Идеята за лека закуска е страхотна, защото аз наистина умея да ставам и да отивам в кухнята и да правя кафе, да, да. Тогава аз & aposm като, 'О, това е 25 минути, къде е отишло?'

Но вие & aposre, ако сте го стигнали там, спира това да става. Но също така е добре да станете и да се разхождате, просто го направете с цел, планирайте го.

Дейв: Е, и това & aposs добро място за завършване, мисля, което е,има полза от почивките.И всъщност имам цяла друга книга, която просто говори за това, силата на забавлението и почивката от десет до 20 минути, може би на всеки около 90 минути, е наистина ценна.

Но ние се връщаме към този принцип да го правите в календара, да имате ясно „кога“ и да се ангажирате с тази почивка и да го използвате, вместо да се опитвате да го притиснете, след като свършите работата си. Това & aposs няма да бъде продуктивно в дългосрочен план.

Дейв Креншоу за стойността на почивките

Алейша: Не и гърбът и тялото ви ще кажат: „Благодаря ви много, че ми позволихте да стана и да се разхождам, а не да бъда странен стар изкривен гръб“, както мога да бъда, когато просто седя в продължение на седем часа и след това отивам, „Защо убежище и апостол станах? Защо не съм се преместил? Какво се случва?

Дейв Креншоу, ти & aposre наслада, и аз се чувстват мотивирани да се справя по-добре тази година, когато става въпрос за мултитаскинг, а също така и вие ме вдъхновихте. Току-що преброих, аз & aposve имам като 28 отворени раздела на моя откачен компютър и аз & aposm ще го поправя сега и ние дори не стигнахме до това, но аз просто трябваше ... Като да изповядам. Просто трябваше да ви призная, аз & aposm ще се подобря, нямам нужда от тези раздели.

Дейв: Знайте теглото си, не повече.

Алейша: Точно. Дейв Митът за многозадачност: Как „Всичко това“ не прави нищо излиза сега и аз & aposm съм сигурен, че хората могат да го купят чрез Amazon или техните книжарници, да подкрепят някои местни книжарници, нека & aposs да направят и това.

И ако хората искат да се свържат, вие също имате невероятни курсове, както казахте, къде можем да научим повече за това, което правите?

как да променя иконата за пряк път на група във Facebook

Дейв: Е, уебсайтът ми е davecrenshaw.com . Креншоу е C-R-E-N-S-H-A-W. И споменах моя курс за управление на времето, ако отидете на davecrenshaw.com/time , че & aposll ще ви отведе точно до този курс за обучение в LinkedIn. И обикновено те имат безплатен пробен период.

Алейша: Това & aposs фантастично. Е, благодаря ви много, че споделите своите идеи. Знам, че хората ще си тръгнат, за да се чувстват добре и да изчистят големия си глупав списък със задачи, който изобщо не им помага. Така че благодаря отново и се надявам скоро да можем да поговорим отново.

Дейв: Благодаря ти, Алейша.

Искате ли да научите повече?



^