Може ли музиката за продуктивност да ви помогне да се концентрирате? Можете ли да се фокусирате, докато слушате музика?
Нека разберем.
Ако търсите начини да подобрите фокуса си, музиката може да ви помогне. Намирането на най-добрата музика за продуктивност на работата не е пряка задача. Има толкова много налични и толкова много различни жанрове - откъде да започнете?
Нещо повече, не цялата музика е еднаква - някои „музикални плейлисти за продуктивност“ са доста разсейващи. И така, коя е най-добрата музика за продуктивност?
Тази статия обобщава това, което науката казва за продуктивността на музиката, и предоставя осем подбрани плейлисти на Spotify, за да ви помогне да повишите концентрацията си. Независимо дали се интересувате от Моцарт, Pink Floyd или Mary J. Blige, ние сме уверени, че има нещо в този списък, което ще работи за вас.
OPTAD-3
(Забележка: Някои от тези плейлисти за продуктивност съдържат записи с явен език.)
Съдържание на публикацията
- Слушането на музика помага ли ви да се концентрирате?
- Най-добра работна музика: 8 от най-добрите музикални плейлисти за продуктивност
- Резюме: Музика за продуктивност, която да ви помогне да се концентрирате
- Искате ли да научите повече?
Не чакайте някой друг да го направи. Наемете се и започнете да извиквате изстрелите.
Започнете безплатноСлушането на музика помага ли ви да се концентрирате?
Зависи. Музика на работното място мога подобряване на производителността , но ефектът му зависи от музиката и вида на работата.
Например, Вестник на Американската медицинска асоциация откриха, че точността и ефективността на хирурга са се подобрили, когато са оперирали, докато е свирила музика Освен това, а изследване, публикувано в Приложна ергономика установи, че фоновата музика мотивира работниците да изпълняват повтарящи се задачи по-ефективно ..
От друга страна, няколко проучвания са показали, че популярната музика - особено музиката с текстове - пречи на обработката на информация и разбирането на четенето.
Накратко, музиката за производителност работи - но само ако изберете правилната музика за вашата ситуация. И така, какво трябва да слушате?
как да отворите бизнес страница във Facebook
Най-добра работна музика: 8 от най-добрите музикални плейлисти за продуктивност
Ако търсите най-добрата музика за концентрация и фокус, докато работите, ето осем подбрани плейлисти, избрани с оглед на конкретни проучвания.
1. Инструментална музика
Опитът да се концентрирате, когато хората говорят, може да бъде невероятно предизвикателен. И както се оказва, музиката с текстове има подобен ефект върху нашата производителност.
В едно проучване , участниците завършиха словесен тест в мълчание и при слушане на музика. Проучването установи, че „цялостното представяне на всички участници е значително по-добро в мълчание, подкрепяйки идеята, че текстовете пречат на обработката на устната информация в задачата“.
Друго проучване установи, че „почти три четвърти от учениците (74,5%) се справят по-слабо при тест за разбиране на четенето, докато слушат лирична музика.“ И други проучванията препоръчват музика без текст - или песни със скучни или познати думи!
Като цяло песните с текстове могат да бъдат разсейващи.
Така че, когато трябва да пишете, говорите или слушате внимателно, изберете инструментална музика за продуктивност, която да ви помогне да се концентрирате.
Ако не сте сигурни какво да слушате, разгледайте този популярен плейлист „Instrumental Study“:
2. Класическа музика
Проучване на продуктивността на музиката установи, че слушането на Моцарт дори за кратко време всеки ден може да даде тласък на нещо, наречено „абстрактна способност за разсъждение“.
Това се нарича „ Ефект на Моцарт . '
Ето какво се случи: Изследователите взеха 36 ученици и ги разделиха на три групи. Група първа слушаше Моцарт, група две слушаше аудиозапис за релаксация, а група три седеше мълчаливо. След десет минути всички ученици направиха същия тест.
Резултатите? Групата, която слушаше Моцарт, беше средно с осем до девет точки увеличение на IQ в сравнение с другите две групи.
Готино, нали?
И все пак „Ефектът на Моцарт“ е бил оспорвани много пъти , но други проучвания са открили подобни резултати. Например, друго проучване установи, че свиренето на тиха класическа музика по време на записани лекции подобрява обучението.
И така, ето плейлист за производителност „Класически фокус“, който ще ви помогне да се концентрирате:
3. Саундтраци към видеоигри
Някога замислена за създателите на игри, музиката за видеоигри вече е голям бизнес.
Всъщност продуцент на музикални видео игри Томи Таларико вярва че производителите на игри харчат някъде между 50 000 и 1 милион долара за музика на играта.
Ето какво е: Видеоигрите изискват много внимание.
Геймърите се нуждаят от бързи реакции, бързо мислене и интензивна концентрация, ако искат да завършат игра. В резултат на това има смисъл, че музиката за видеоигри е проектирана с акцент.
Нещо повече, има доказателства в подкрепа на положителния ефект на игралната музика върху представянето.
Например, едно проучване изследва представянето на геймърите при игра на „Twilight Princess (Legend of Zelda)“. Изследователите установили, че изпълнението е най-слабо при игра без звук. Плюс това, „най-високи резултати са спечелени при игра с музика, която не е свързана с действията или събитията на играчите, разгръщащи се на екрана.“
С други думи, игрите могат да бъдат чудесен източник на музика за продуктивност, за да се концентрирате и да работите.
Искате ли да го опитате? Вижте този плейлист за производителност, наречен „Общо посвещение“.
4. Помпайте песни
Всеки обича една хубава песен - но трябва ли да слушате тази музика на работното място?
„Спортистите често пристигат на стадиона с слушалки“, - каза професор Дерек Ръкър . „И тези спортисти често излизат от съблекалнята под звуците на туптяща музика. Сякаш музиката предлага психологическа броня за състезанието, което предстои да се случи. '
Ръкър и трима негови колеги искаха да знаят: „Може ли слушането на правилния вид музика - дори и на заден план - да ни накара да се чувстваме по-мощни и контролирани?“
И така, те създадоха a проучете, за да разберете .
В проучването участниците са слушали няколко песни и са били помолени да отбележат колко мощна, решителна и доминираща всяка песен ги е накарала да се чувстват.
Ето и забавната част: Имаше три ясни победители в песента: Queen’s “We Will Rock You”, 50 Cent “In Da Club” и 2 Unlimited’s “Get Ready for This”. В последващи проучвания изследователите установяват, че тези „мощни песни“ карат хората да се чувстват по-уверени и упълномощени.
Като цяло, помпените песни вероятно не са чудесни за концентрация докато работещ.
Въпреки това, следващия път, когато искате да се почувствате овластени и уверени - може би преди интервю, преговори или представяне - слушайте този плейлист „Walk Like a Badass“, за да влезете в настроение.
5. Чувствайте се добре за предпочитани
Ако се мъчите да спрете да отлагате или просто се чувствате по-надолу в сметищата, инжектирането на песни за добро усещане може да ви помогне.
Изследванията са установили че участниците, които са слушали музика преди и по време на програмна задача, са изпитвали по-малко безпокойство и са се представяли по-добре от тези, които не са слушали музика. В друго проучване , точността и ефективността на хирурзите бяха оценени най-добре, когато слушаха избраната от тях музика.
С други думи, музиката може да ни помогне да се отпуснем и да се представим по-добре.
Науката е доказала че любимите ни песни активират системите за удоволствие в мозъка ни - същите системи, които се активират от вкусна храна и други физически удоволствия.
Като цяло, любимата ви музика за добро усещане може да ви помогне да се представите по-добре.
Въпреки че всички харесват различни любими чувства, тук е популярен плейлист „Feel Good Friday“, за да започнете:
6. Естествени звуци
Според едно проучване , слушането на естествени звуци може да подобри когнитивното функциониране, да подобри концентрацията и дори да увеличи удовлетворението.
Дори Начална страница на Google е добавил звуци от околната природа, за да помогне на потребителите да се отпуснат и фокусират.
И така, какви естествени звуци трябва да слушате? Е, бихте могли да опитате звука на разбиващи се вълни, пеене на птици, виене на вятър, изливане на водопади или потоци - просто може би не всички едновременно.
За разлика от повечето музикални плейлисти за продуктивност, тези естествени звуци могат да блокират отвличащите вниманието, без сами да се разсейват.
Направете го с този музикален плейлист за продуктивност „Nature Noise“:
кога е най-доброто време за публикуване в tumblr
7. Бинаурални ритми
Първото нещо първо: Какво представляват бинауралните бийтове?
Терминът „бинаурални ритми“ се отнася до музика с малко по-различни звукови вълни, които свирят във всяко ухо. Тази малка разлика в звуковите вълни е предназначена да промени вашите мозъчни вълни.
Идеята е да създадете музика, която може да ускори мозъчните ви вълни, за да ви помогне фокусирайте се повече или забавете мозъка си, за да ви помогне да медитирате, да се отпуснете или да заспите. Това е най-добрата релаксираща музика за работа и концентрация.
Освен това има доказателства, които предполагат, че бинауралните ритми могат да ви помогнат подобряване на производителността . Едно проучване установи, че бинауралните удари могат да намалят тревожността и „да повишат качеството на живот“.
Въпреки това, заслужава да се отбележи, че бинауралните ритми са избухнали през последните няколко години, с някои предупреждения срещу тенденцията. Професоре Joydeep Bhattacharya заявява, „Много големи претенции са направени без адекватна проверка.“
И така, бинауралните бийтове са хайп или са страхотна музика за продуктивност за фокус и концентрация в работата? Вижте плейлиста за музика за продуктивност по-долу и решете сами.
8. Бял шум
Хората, които говорят, звуци в офиса, трафик, деца или шумни съседи, могат да ни попречат да свършим най-добрата си работа.
Едно проучване установи, че „при извършване на интелектуални дейности, включващи памет или аритметични задачи, често срещаният опит е шумът да предизвиква повишено психологическо впечатление за„ раздразнение “, водещо до спад в представянето.“
Така че, ако плейлистите за музика за продуктивност по-горе не ви вършат работа, опитайте бял шум.
Има много плейлисти с бял шум онлайн, създадени, за да помогнат на хората да заспят и да се съсредоточат - някои дори са създадени да помагат за управление на шум в ушите!
Ето един популярен музикален плейлист за производителност на бял шум, който да опитате.
Резюме: Музика за продуктивност, която да ви помогне да се концентрирате
Ако искате да подобрите фокуса си, има много музика за продуктивност.
Не забравяйте, че ако не сте фен на плейлистите за продуктивност, които сме представили, ето няколко насоки, които ще ви помогнат да намерите най-добрата музика, за да се концентрирате и да работите:
- Текстовете могат да бъдат разсейващи, така че изберете инструментална музика за фокус и производителност
- Тествайте „Моцартовия ефект“ и слушайте класическа музика, която да ви помогне да се концентрирате
- Опитайте да слушате саундтраците на любимите си видео игри
- Слушайте любимите си песни, преди да започнете да работите
- Обърнете се към любимите си настроения за музика, която вероятно е увеличаване на производителността
- Слушайте естествени звуци, които да ви помогнат да се отпуснете и да подобрите фокуса си
- Опитайте различни бинаурални бийт песни, за да видите дали работят за вас
- Помислете за слушане на бял шум, за да блокирате разсейващи звуци
В крайна сметка, музиката може да повлияе дълбоко на нашето поведение, настроение и когнитивни способности. Така че, забавлявайте се, изследвайки кое работи най-добре за вас!
Коя е любимата ви музика за продуктивност, за да работите бързо? Уведомете ни в коментарите по-долу!
